Significado de Procrastinación

Qué es Procrastinación:

La procrastinación es sinónimo de dilatación, postergación y evitar. Es uno de los temas actuales más estudiados en la psicología y la economía ya que afecta nuestra productividad y aumenta nuestro nivel de frustración.

Ya en el año 1790 a.C, en Babilonia existía una ley para cumplimiento de las tareas en tiempos determinados para contrarrestar el comportamiento de ‘postergar tareas’.

Los griegos definían la procrastinación como el comportamiento de evitar innecesariamente trabajo, considerado un hábito dañino ya que disminuye nuestro esfuerzo y nuestra responsabilidad.

En el año 2016, el escritor bloggero Tim Urban expone su visión de la cabeza de un procrastinador y a pesar de nuestro comportamiento lo importante es tener conciencia sobre qué se está procrastinando antes que se acabe el tiempo definitivamente.

Tipos de procrastinación

Hay varios tipos de clasificaciones de procrastinación. Según el psicólogo americano Piers Steel la procrastinación se divide en 3 tipos: la familiar, la emocional y la académica.

La impotencia aprendida está ligada a rendirse deprisa” Piers Steel

La batalla de la motivación contra la procrastinación es medido por 4 factores motivacionales:

  • la expectativa.
  • la valorización.
  • la impulsividad.
  • la demora de satisfacción.

Procrastinación académica

La procrastinación académica es la acción de aplazar actividades. Según investigaciones psicológicas el rasgo de ansiedad está directamente relacionado con la procrastinación y es una característica muy común.

¿Cómo evitar la procrastinación?

Para los procrastinadores activos, o sea, aquellos que actúan mejor bajo presión funcionan generalmente bien con:

  • listas de los quehaceres ligadas con un procedimiento de recompensas.
  • la ayuda de amigos y familiares para presionarlos.
  • el plan de los 5 minutos que consiste en: 5 minutos para actuar y hacer 5 minutos de la tarea.

Para los procrastinadores pasivos, o sea, aquellos que no llevan nunca a término una tarea se debe trabajar en:

  • la construcción de autoestima para disminuir la ansiedad sobre el trabajo.
  • tratar de reconstruir nuestra imagética racional-emocional sobre las obligaciones.

Vea también Procrastinar.

Fecha de actualización: 11/03/2018. Cómo citar: "Procrastinación". En: Significados.com. Disponible en: https://www.significados.com/procrastinacion/ Consultado: