Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es el conjunto de habilidades psicológicas que tiene el ser humano para comprender, expresar y gestionar las emociones propias y reconocer y entender las de los otros.
La inteligencia emocional permite que las personas puedan hacer un uso consciente de toda esta información en materia de emociones para conducir su forma de actuar, de pensar y de relacionarse con los demás.
Esta capacidad abarca desde los sentimientos personales hasta los interpersonales. Es decir, tanto los asociados a la esfera de lo privado y el autoconocimiento, como los relacionados con la dimensión social. Y la capacidad para comprender y desarrollar empatía con las emociones de los otros.
La inteligencia emocional se puede desarrollar y aplicar en los distintos campos donde nos desenvolvemos cotidianamente, como el trabajo, la familia, la pareja, los estudios, etc.
La inteligencia emocional implica varios componentes clave:
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Conciencia emocional: capacidad de reconocer y entender tus propias emociones en el momento en que ocurren. Nos permite tomar conciencia de lo que sentimos, controlar nuestros impulsos y regular nuestros estados de ánimo.
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Regulación emocional: habilidad para manejar y controlar tus propias emociones, así como adaptarte a diferentes situaciones emocionales.
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Motivación: capacidad de motivarse a uno mismo y persistir en la consecución de metas a pesar de posibles contratiempos. Perseverar en nuestros empeños, tolerar presiones y frustraciones.
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Empatía: habilidad para comprender las emociones de los demás, ponerte en su lugar y responder adecuadamente a esas emociones.
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Habilidades sociales: capacidad para gestionar las relaciones sociales de manera efectiva, lo que incluye la comunicación, la resolución de conflictos y la construcción de redes.
En el ámbito de la psicología, el concepto de ‘inteligencia emocional’ empezó a ser utilizado por diversos autores en la década de 1980.
No obstante, su difusión masiva no llegó sino hasta 1995, cuando Daniel Goleman publicó el libro Inteligencia emocional, que se convirtió en un fenómeno de ventas en Estados Unidos. Hasta el día de hoy se considera un texto de referencia en ámbitos como la psicología, la terapia de pareja o la gestión empresarial.
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Cómo citar: Editorial, Equipo (15/12/2023). "Inteligencia Emocional". En: Significados.com. Disponible en: https://www.significados.com/inteligencia-emocional/ Consultado:
