Significado de Sobrepeso

Qué es Sobrepeso:

El sobrepeso es una acumulación excesiva y anormal de grasa corporal perjudicial para la salud.

Hoy en día, el sobrepeso es un tema de salud pública. Las tres formas de calcular el sobrepeso son:

  • mediante el IMC o índice de masa corporal: el IMC se calcula mediante la fórmula peso / altura². Por ejemplo, para una persona que mide 1.60 metros y pesa 70 kilos, su IMC sería: (70/ (1.60 x 1.60)) = 70/ 2.56 = 27.34. Esto significa que la persona está dentro de los rangos normales pero muy cerca del sobrepeso.
  • mediante la circunferencia de la cintura: se considera sobrepeso si la circunferencia de la cintura de una mujer mide más de 80 cm y la de un hombre más de 94 cm.
  • mediante el índice cintura-cadera: Es la división del perímetro entre la cintura y la cadera que suele ser medida por un médico ya que implica muchas variables.

Causas del sobrepeso

Las causas fundamentales del sobrepeso son la mala alimentación, el sedentarismo o factores genéticos.

La mala alimentación radica en la disminución del consumo de frutas, verduras, leche y carne en relación con el aumento en el consumo de refrescos y carbohidratos refinados. Por ello, se debe recurrir a hábitos alimenticios saludables.

El sedentarismo es una de las causas del sobrepeso debido a la poca actividad física en las escuelas. Para los adultos, han sido los trabajos en oficinas y el poco tiempo para ejercitarse. Se estima que una persona debe ejercer actividad física regular, o sea, un mínimo de 30 minutos de ejercicio en intensidad moderada, 3 a 4 veces por semana,

Si el sobrepeso es debido a factores genéticos, debe hacerse acompañar por un especialista, grupos de ayuda y psicólogos.

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Consecuencias del sobrepeso

Las consecuencias que el sobrepeso son generalmente en términos de salud, pero también afectan la psicología de la persona. En casos extremos, pueden llegar a causar trastornos alimenticios como la bulimia y la anorexia.

Las consecuencias físicas del sobrepeso se resumen en:

  • Una mortalidad 12 veces mayor en jóvenes entre 25 a 35 años,
  • Un gasto de 22% a 34% más en el ingreso familiar,
  • Existe 25% de probabilidad de incapacidad laboral,
  • Mayor probabilidad de contraer diabetes (alta concentración de glucosa en la sangre),
  • Mayor probabilidad de contraer enfermedades cardiovasculares, como presión arterial alta, problemas articulares y algunos tipos de cáncer.

Síntomas del sobrepeso

El sobrepeso puede presentar algunos síntomas antes de que se agrave, y merece nuestra atención y consulta a un médico. Algunos de ellos son:

  • Dificultad para respirar
  • Fatiga
  • Debilidad en ejercicios físicos
  • Presión arterial elevada
  • Nivel alto de colesterol y triglicéridos en la sangre
  • Alteraciones psicológicas como la ansiedad
  • Pérdida de autoestima y depresión

Sobrepeso en México

El sobrepeso es el principal problema de salud pública en México. México se ubica:

  • en el primer lugar de sobrepeso infantil según la OMS (Organización Mundial de la Salud), con 26% de sobrepeso en la población en edad escolar y
  • en el segundo lugar de sobrepeso en adultos, con 72% de sobrepeso en mujeres mayores de 20 años, y  66% de sobrepeso en los hombres mayores de 20 años.

Diferencia entre sobrepeso y obesidad

La diferencia entre sobrepeso y obesidad es determinado por el valor del índice de masa corporal (IMC). Una persona con un IMC entre 18.5 a 24.9 es considerada dentro de los rangos normales. Una persona con sobrepeso tiene un IMC entre 25 a 29.9, y una persona obesa tiene un IMC por sobre los 30.

Vea también obesidad y salud pública.

Fecha de actualización: 17/05/2016. Cómo citar: "Sobrepeso". En: Significados.com. Disponible en: https://www.significados.com/sobrepeso/ Consultado: