Significado de Sedentarismo

Qué es Sedentarismo:

El sedentarismo es el estilo de vida de quien realiza escasa o insuficiente actividad física o deportiva.

El sedentarismo es considerado la enfermedad de siglo debido a los modos de vida modernos en nuestras sociedades.

De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos 60% de la población del mundo vive una vida sedentaria, sin realizar suficiente actividad física según lo recomendable para la edad y la condición de cada quien.

Vea también Sedentario.

Causas del sedentarismo

Las sociedades modernas, por el estilo de vida que se impone sobre todo en los grandes centros urbanos, son propensas al sedentarismo. El sedentarismo es considerado un problema de salud pública a nivel mundial. Algunas de sus causas son las siguientes:

  • Comportamientos sedentarios en actividades laborales y domésticas
  • Desinterés por practicar algún deporte
  • Escasa necesidad de realizar ejercicio físico
  • Dietas ricas en grasas
  • Uso de medios transporte pasivos
  • Superpoblación en las grandes ciudades
  • Ausencia de parques o instalaciones deportivas o recreativas
  • Pobreza
  • Criminalidad
  • Densidad de tráfico elevada

Vea también Nomadismo.

Consecuencias del sedentarismo

La ausencia de actividad física trae consecuencias para el estado de nuestro organismo, como causar (o aumentar las probabilidades de tener) graves problemas de salud. Algunas de las consecuencias más comunes son:

  • Obesidad
  • Cansancio
  • Estrés
  • Niveles emocionales bajos
  • Problemas de cuello y espalda
  • Pérdida de flexibilidad en las articulaciones
  • Problemas de sueño
  • Debilitamiento óseo
  • Trastornos digestivos
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Atrofia muscular
  • Osteoporosis
  • Hipertensión arterial
  • Aumento del colesterol
  • Diabetes
  • Envejecimiento

Cómo combatir el sedentarismo

Lo más aconsejable para evitar tener un estilo de vida sedentario que pueda tener consecuencias en la salud es la práctica frecuente de actividades físicas, como caminar, correr o subir escaleras, así como practicar algún deporte, como la natación, el ciclismo, el baloncesto o el fútbol, solo por nombrar algunos.

La actividad física debe ser regular y metódica, y debe adaptarse al estilo de vida y las condiciones de cada quien. Lo importante es poner todos los órganos en funcionamiento, fortalecer los músculos y huesos, y mejorar el sistema circulatorio.

Vea también Actividad física.

Fecha de actualización: 21/05/2018. Cómo citar: "Sedentarismo". En: Significados.com. Disponible en: https://www.significados.com/sedentarismo/ Consultado: